ARTICLES

การเรียนรู้ทางอารมณ์และสังคม

คือ กระบวนการเรียนรู้ (process) เพื่อพัฒนาทักษะ (skills) ให้สามารถเข้าใจอารมณ์ ความคิด ความต้องการ และค่านิยมของตัวเองได้  สามารถกำกับควบคุมตนเองให้แสดงออกได้อย่างเหมาะสม เข้าใจมุมมองและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น
และสุดท้ายตัดสินใจเลือกพฤติกรรมอย่างพิจารณาผลที่จะเกิดขึ้นตามมาต่อทั้งตนเอง
ผู้อื่น และส่วนรวม —CASEL

Read More

Latest articles

THE 20 HUMAN NEEDS

อารมณ์ความรู้สึก อาจกำลังสะท้อนอะไรบางอย่าง “ที่เราให้สำคัญ!” การมองเห็นนี้คือ จุดเริ่มต้นหนึ่งของ Self-awareness

Emotional Roller Coaster 5 จังหวะรถไฟเหาะอารมณ์

ก่อนที่รถไฟเหาะจะปล่อยตัวลงมาด้วยความเร็วสูง มันไม่ได้อยู่ดี ๆ ก็ไปโผล่อยู่บนยอด แต่มันค่อย ๆ เคลื่อน.. ค่อย ๆ ไต่สูงขึ้น.. อารมณ์ของเราก็คล้ายกัน!

6 Paradox ในจิตใจ

6 Paradox ในจิตใจ

6 Paradox ในจิตใจ ที่อยู่พร้อมกันในตัวเราเหล่านี้ หากเราเข้าใจและยอมรับทั้งคู่ อาจนำพาเราไปสู่ความสมบูรณ์แบบของชีวิตที่เรามองหาได้
Social and Emotional Quotes

SEL Quotes เส้นทางการเติบโตทางอารมณ์และสังคม

Social and Emotional Quotes พื้นที่แห่งแรงบันดาลใจ ช่วยย้ำเตือนว่า "การเติบโตที่แท้จริง เริ่มต้นจากภายในตัวเราเองก่อนเสมอ!
12 นิสัยที่ทำให้คุณน่าเคารพขึ้น

12 นิสัยที่ทำให้คุณน่าเคารพขึ้น

ความเคารพไม่ใช่สิ่งที่ใครจะเรียกร้องได้ แต่มันคือสิ่งที่คุณต้อง “สร้าง” ด้วยตัวเอง ทั้ง 12 นิสัยที่ทำให้คุณน่าเคารพขึ้น สร้างความน่าเชื่อถือและเชื่อใจ
เสียงแห่งความกลัว

เสียงแห่งความกลัว (Voice of Fear)

เสียงแห่งความกลัว (Voice of Fear) อาจจะพูดเสียงดังและดูน่าเชื่อถือ แต่เสียงแห่งความเข้าใจตัวเอง คือเสียงที่นำทางเราไปสู่การเติบโตอย่างแท้จริง
เบื้องหลังความรู้สึก มีความต้องการซ่อนอยู่เสมอ

เบื้องหลังความรู้สึก มีความต้องการซ่อนอยู่เสมอ

ความรู้สึก = ภาพสะท้อนของความต้องการ เมื่อเราตระหนักในข้อนี้ได้ เมื่อนั้นเราจะสามารถพูดกับตัวเองและคนอื่นได้อย่างรับผิดชอบ โดยไม่กล่าวโทษกัน
16 กฏแห่งความสัมพันธ์

16 กฎแห่งความสัมพันธ์

16 กฎแห่งความสัมพันธ์ จะช่วยให้คุณมองเห็นภาพรวมของการสร้างและดูแลความสัมพันธ์ได้ชัดเจนขึ้น ยิ่งเราฝึกบ่อยเท่าไหร่ ความสัมพันธ์ก็จะยิ่งแข็งแรง
Dead Inside

Dead Inside ไม่ใช่แค่รู้สึกเศร้า แต่คือรู้สึก “ว่างเปล่า” ทางอารมณ์

Dead Inside ไม่ใช่เพียงแค่ความรู้สึกเศร้า หากแต่เป็นภาวะที่ใจเราเหมือนถูกตัดขาดจากความรู้สึกทั้งหมด —SEL จะช่วยให้คุณกลับมาสำรวจใจตัวเองใหม่
7 สเตจอารมณ์เมื่อชีวิตเปลี่ยน

7 สเตจอารมณ์เมื่อชีวิตเปลี่ยน

ทุกคนต่างมีเส้นทาง “ทางอารมณ์” ที่ต้องเผชิญในช่วงเปลี่ยนผ่าน และทั้ง 7 สเตจอารมณ์เมื่อชีวิตเปลี่ยน นี้สามารถใช้เป็นแนวทางในการตระหนักตนเองได้
10 ตัวกระตุ้นอารมณ์ (Triggers)

10 ตัวกระตุ้นอารมณ์ (Triggers)

10 ตัวกระตุ้นอารมณ์ (Triggers) ที่มักทำให้เราเกิดอาการ "หลุด" และเผลอตอบสนองแบบ “อัตโนมัติ” แทนที่จะคิดก่อนตอบ
ตัดสินใจอย่างมีสติ

จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณ ‘ตัดสินใจเป็น’ หรือแค่ทำตามอารมณ์

เมื่อคุณพัฒนาความเป็นนัก ตัดสินใจอย่างมีสติ มันจะไม่ได้ส่งผลต่อตัวเอง แต่มันยังแสดงถึงความรับผิดชอบที่มีต่อผู้อื่นผู้อื่นและสังคมด้วย

Introvert หรือ Extrovert ใครกันแน่… ที่มี Self-Awareness

เมื่อคนนิ่งเงียบ (Introvert) ต้องเทียบกับคนคุยเก่ง (Extrovert) ในเรื่องของความตระหนักรู้ในตนเอง ใครกันแน่... ที่มี Self-awareness มากกว่ากัน!?