ARTICLES

การเรียนรู้ทางอารมณ์และสังคม

คือ กระบวนการเรียนรู้ (process) เพื่อพัฒนาทักษะ (skills) ให้สามารถเข้าใจอารมณ์ ความคิด ความต้องการ และค่านิยมของตัวเองได้  สามารถกำกับควบคุมตนเองให้แสดงออกได้อย่างเหมาะสม เข้าใจมุมมองและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น
และสุดท้ายตัดสินใจเลือกพฤติกรรมอย่างพิจารณาผลที่จะเกิดขึ้นตามมาต่อทั้งตนเอง
ผู้อื่น และส่วนรวม —CASEL

Read More

Latest articles

พฤติกรรมดูดพลังใจ vs. พฤติกรรมชาร์จพลังใจ

พลังชีวิตในแต่ละวัน ไม่ได้เกิดขึ้นหรือหมดไปโดยบังเอิญ แต่เป็น “ผลลัพธ์จากการเลือก” ของเรา.. วันนี้คุณเลือกพฤติกรรมชาร์จพลังใจ หรือดูดพลังอยู่

จังหวะชีวิตของแต่ละคน ไม่เหมือนกัน

การเติบโตไม่เคยเกิดขึ้นแบบเส้นตรง! และชีวิตไม่ใช่การแข่งขัน ไม่ใช่กราฟที่ต้องพุ่งสูงอย่างเดียว ทุกจังหวะชีวิตมันมีหน้าที่ของมัน!

ความรู้สึกที่ยากจะอธิบายเป็นคำพูด

ความรู้สึกที่ยากจะอธิบายเป็นคำพูด.. ไม่ได้แปลว่ามันไม่มีอยู่จริงนะครับ! มันแค่อยู่ในจุดที่เรายังหาคำมาตั้งชื่อให้มันไม่ได้เท่านั้นเอง!

พฤติกรรมดูดพลังใจ vs. พฤติกรรมชาร์จพลังใจ

พลังชีวิตในแต่ละวัน ไม่ได้เกิดขึ้นหรือหมดไปโดยบังเอิญ แต่เป็น “ผลลัพธ์จากการเลือก” ของเรา.. วันนี้คุณเลือกพฤติกรรมชาร์จพลังใจ หรือดูดพลังอยู่

Emotional Acceptance : การยอมรับอารมณ์ตนเอง

การฝึกยอมรับอารมณ์ตนเอง ไม่ใช่แค่เรื่องของการเห็นว่าตัวเองกำลังรู้สึกอะไร แต่คือรากฐานของความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) และความสัมพันธ์กับผู้อื่น

12 นิสัยสร้าง Deep Focus

12 นิสัยสร้าง Deep Focus เหล่านี้ ไม่ใช่แค่เทคนิคการทำงานให้เสร็จ แต่ละวิธีล้วนเป็นการฝึกทักษะ Self-Management ในมิติต่างๆ ของ SEL

คำพูดส่งผลต่อความสัมพันธ์

การฝึกฝน Relationship Skills จึงไม่ใช่แค่เรื่องของการพูดเก่ง แต่คือการเลือกที่จะสื่อสารด้วยความจริง ความเมตตา และความรับผิดชอบไปพร้อมกัน

อารมณ์คู่ตรงข้าม : ความต้องการร่วม

ไม่มีอารมณ์ไหนที่เกิดขึ้นมาอย่างไร้ค่า แม้แต่อารมณ์ฝั่งลบก็ล้วนทำหน้าที่ของมัน! (Messenger) ที่คอยบอกว่า.. ข้างในใจเรากำลังต้องการอะไร?

เครื่องมือสะท้อนตนเองผ่าน SEL

เครื่องมือสะท้อนตนเองผ่าน SEL หรือ All About Me with SEL ถูกออกแบบให้เป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับ Self-Reflection อย่างมีเป้าหมาย

12 การวางเฉยอย่างมีสติ

การวางเฉยอย่างมีสติ ไม่ได้แปลว่า "ไม่เห็น" แต่คือการ "เห็นแล้วไม่กระโจนใส่" หรือ "เห็นแล้วกดทับไว้" แต่รับรู้ → เข้าใจ → ปล่อยผ่าน

ถอดรหัส ความโกรธ 4 ประเภท

เวลาคนเราโกรธ หน้าตาของความโกรธ (แต่ละคน) มักจะไม่เหมือนกัน! ในทางจิตวิทยา ความโกรธ มักเผยให้เห็นสิ่งที่ซ่อยอยู่เช่น ความกลัว หรือความต้องการ

7 นิสัยการสื่อสารเล็กๆ ของคนที่ใครก็ไว้วางใจ

ความไว้วางใจ ไม่ได้สร้างจากการพยายามทำให้คนชอบเรา แต่มาจากพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำให้คนรู้สึกปลอดภัยเมื่ออยู่กับเรา...