ARTICLES

การเรียนรู้ทางอารมณ์และสังคม

คือ กระบวนการเรียนรู้ (process) เพื่อพัฒนาทักษะ (skills) ให้สามารถเข้าใจอารมณ์ ความคิด ความต้องการ และค่านิยมของตัวเองได้  สามารถกำกับควบคุมตนเองให้แสดงออกได้อย่างเหมาะสม เข้าใจมุมมองและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น
และสุดท้ายตัดสินใจเลือกพฤติกรรมอย่างพิจารณาผลที่จะเกิดขึ้นตามมาต่อทั้งตนเอง
ผู้อื่น และส่วนรวม —CASEL

Read More

Latest articles

ถอดรหัส ความโกรธ 4 ประเภท

เวลาคนเราโกรธ หน้าตาของความโกรธ (แต่ละคน) มักจะไม่เหมือนกัน! ในทางจิตวิทยา ความโกรธ มักเผยให้เห็นสิ่งที่ซ่อยอยู่เช่น ความกลัว หรือความต้องการ

5 พฤติกรรมทำลายความมั่นใจ

ถ้าความมั่นใจเปรียบเหมือนน้ำในแก้ว 5 พฤติกรรมเหล่านี้ก็คือ “รอยรั่วซึม” ที่คอยสูบฉีดความรู้สึกมีคุณค่าในตัวเองให้ลดน้อยลงทุกวัน

The Emotion Guidance Scale

The Emotion Guidance Scale : เครื่องมือไต่ระดับปรับอารมณ์

การคอยวัดระดับ “อารมณ์” ของตัวเราว่าอยู่ในโซนไหน สามารถช่วยให้เราฝึกฝนที่จะเลื่อนขั้นจากอารมณ์เชิงลบไปสู่อารมณ์เชิงบวกได้
The 7 Cs of Communication

กลยุทธ์ 7Cs เพื่อการสื่อสารอย่างประสิทธิภาพ

กลยุทธ์ 7Cs เพื่อการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพย่อมาจาก: ชัดเจน กระชับ เป็นรูปธรรม ถูกต้อง สอดคล้อง ครบถ้วน และสุภาพ

ฝึกใช้คำถามทรงพลัง ผ่านการรีวิวชีวิตช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา

คนจะคิดเมื่อถูกตั้งคำถาม (ไม่ว่าถามตนเอง หรือถูกผู้อื่นถาม) ถ้าถูกตั้งคำถามน้อย คนก็จะคิดน้อยไปด้วย... เมื่อคิดน้อยการกระทำก็เปลี่ยนน้อย

คำถามทรงพลัง (The Power Questions) ปลุก Awareness ทั้งผู้ถามและผู้ตอบ

คำถามทรงพลัง (The Power Questions) คือ คำถามที่เปิดโอกาสให้ผู้ตอบ ได้แสดงความคิดเห็นอย่างอิสระ จากความคิดหรือความรู้สึกของตัวผู้ตอบเอง

ดูเหมือนฟังแต่ไม่ได้ฟัง สาเหตุเกิดจากอะไร

อุปสรรคตัวสำคัญในการฟังของตัวเราคือ "ความอยากพูด" (ซึ่งเป็นความปรารถนาตามธรรมชาติที่ซ่อนอยู่ภายในตัวมนุษย์)
How to practice Active listening?

การฟังอย่างตั้งใจ (Active Listening) คืออะไร? ฝึกฝนอย่างไรดี?

การฟังอย่างตั้งใจ (Active listening) คือ การฟังที่ผู้ฟัง “ตั้งใจรับฟัง” สิ่งที่ผู้พูดสื่อสารออกมาทั้งทางคำพูดและไม่ใช่คำพูด

การสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ (Effective communication) คืออะไร?

การสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ (Effective communication) เป็นมากกว่าแค่การพูด ฟัง เขียน หรือการสื่อสารแบบทั่วไป

ตระหนักรู้ภายในตนเอง VS. ตระหนักรู้ภายนอกตนเอง

การศึกษาของ Dr. Tasha Eurich กล่าวว่า "การตระหนักรู้" มี 2 ด้านที่ต้องพัฒนา คือ ตระหนักรู้ภายในตนเอง และตระหนักรู้ภายนอกตนเอง

3 องค์ประกอบสำคัญที่ส่งผลต่อ การตระหนักรู้ในตนเอง

องค์ประกอบสำคัญที่ส่งผลต่อ การตระหนักรู้ในตนเอง มี 3 ส่วนสำคัญ ได้แก่ ด้านความคิด ด้านอารมณ์ความรู้สึก และด้านพฤติกรรม

90% ของ คนที่ขาด Self-Awareness!

90% ของผู้คนเชื่อว่าพวกเขาตระหนักรู้ในตนเอง แต่ในความเป็นจริงมีไม่ถึง 10-15% เท่านั้นที่ตระหนักรู้ในตนเองอย่างแท้จริง

วงล้ออารมณ์ (The Wheel of Emotions) เครื่องมือช่วยให้คุณรู้จักอารมณ์ตนเองมากขึ้น

วงล้ออารมณ์ (The Wheel of Emotions) เป็นเครื่องมือช่วยให้คุณระบุชื่ออารมณ์และความรู้สึกได้ง่ายขึ้น และเพิ่มการตระหนักรู้ตนเอง (self-awareness)