ARTICLES

การเรียนรู้ทางอารมณ์และสังคม

คือ กระบวนการเรียนรู้ (process) เพื่อพัฒนาทักษะ (skills) ให้สามารถเข้าใจอารมณ์ ความคิด ความต้องการ และค่านิยมของตัวเองได้  สามารถกำกับควบคุมตนเองให้แสดงออกได้อย่างเหมาะสม เข้าใจมุมมองและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น
และสุดท้ายตัดสินใจเลือกพฤติกรรมอย่างพิจารณาผลที่จะเกิดขึ้นตามมาต่อทั้งตนเอง
ผู้อื่น และส่วนรวม —CASEL

Read More

Latest articles

ถอดรหัส ความโกรธ 4 ประเภท

เวลาคนเราโกรธ หน้าตาของความโกรธ (แต่ละคน) มักจะไม่เหมือนกัน! ในทางจิตวิทยา ความโกรธ มักเผยให้เห็นสิ่งที่ซ่อยอยู่เช่น ความกลัว หรือความต้องการ

5 พฤติกรรมทำลายความมั่นใจ

ถ้าความมั่นใจเปรียบเหมือนน้ำในแก้ว 5 พฤติกรรมเหล่านี้ก็คือ “รอยรั่วซึม” ที่คอยสูบฉีดความรู้สึกมีคุณค่าในตัวเองให้ลดน้อยลงทุกวัน

The Comfort Zone

คุณกำลังติดอยู่ใน The Comfort Zone อยู่หรือเปล่า?

แม้ว่าการอยู่ใน “Comfort Zone” จะทำให้คุณรู้สึกปลอดภัย แต่ในท้ายที่สุดมันจะนำไปสู่ภาวะหยุดนิ่ง “เพราะความปลอดภัยของคุณมันอยู่ในพื้นที่จำกัด”
7 Powerful questions

อย่าเพิ่งรีบแนะนำ ถ้าคุณยังไม่ได้ใช้ 7 คำถามทรงพลัง

การสนับสนุนผู้อื่นไม่ได้หมายความว่าต้องเสนอทางออกเสมอไป บางครั้งการสนับสนุนที่ดีที่สุดคือ การใช้ คำถามทรงพลัง กระตุ้นให้คิด

ที่ไปไม่ถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้! เพราะยังไม่เข้าใจคำว่าระบบ (Systems)

ปัญหาไม่ได้อยู่ที่การตั้งเป้าหมาย (Goals) แต่อยู่ที่ขาดระบบ (Systems)! เพราะการมีระบบ (Systems) จะช่วยให้คุณผูกติดกับคำว่า “วินัย” ได้ง่ายขึ้น
The 4 Levels of Self Awareness

4 มิติตระหนักรู้ตนเอง ❘ เราอยู่จุดไหน และจะปรับเปลี่ยนอย่างไร

การตระหนักรู้ตนเอง (Self-Awareness) คือ ความสามารถในการกลับเข้ามารับรู้ตนเอง ทั้งอารมณ์ ความคิด ค่านิยม ที่ส่งผลต่อพฤติกรรมและการตัดสินใจ

เครื่องมือค้นหาจุดแข็งและคุณค่าภายในตนเอง ❘ The VIA Character Strengths Survey

แบบสำรวจ VIA Character Strengths ช่วยให้เราเข้าใจได้ว่าอะไรทำให้เราเป็นตัวเราวันนี้ อะไรคือบุคลิกภาพหลัก และอะไรคือจุดแข็งที่เราพัฒนาต่อได้

เครื่องมือโซนอารมณ์ทั้ง 4 ช่วยคุณระบุอารมณ์เป็น ควบคุมอารมณ์ได้

เครื่องมือโซนอารมณ์ทั้ง 4 คือ แผนที่ที่ช่วยให้คุณเข้าใจอารมณและพัฒนาทักษะการจัดการอารมณ์ที่เหมาะสมได้ง่ายขึ้น
7 Coaching Questions

7 Coaching Questions : ฉบับบูรณาการกับทักษะทางอารมณ์และสังคม

7 คำถามการโค้ช (7 Coaching Questions) ได้ถูกออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการคิดอย่างลึกซึ้ง การไตร่ตรองสะท้อนคิด และการสนทนาที่มีความหมาย

อยากตั้งคำถามเก่งต้องเข้าใจ คำถามปลายปิด คำถามปลายเปิด

การใช้คำถามปลายเปิดเพียงอย่างเดียวอาจนำไปสู่การพูดคุยอย่างไร้จุดหมาย ในขณะที่การใช้คำถามปลายปิดมากเกินไปส่งผลให้ข้อมูลขาดบริบท

การเรียนรู้ทางอารมณ์และสังคม (SEL) ไม่ใช่สำคัญแค่กับเด็กแต่สำคัญต่อคนทุกช่วงวัย

การเรียนรู้ทางอารมณ์และสังคม (SEL) ไม่เพียงสำคัญต่อเยาวชนคนรุ่นใหม่ แต่ยังสำคัญต่อครอบครัว และคนทำงานหรือองค์กรอีกด้วย

ห้ามเชื่อทุกความคิดที่ตัวคุณคิด!?

ความคิดและความเชื่อที่เราสร้างขึ้นส่งผลอย่างมากต่อโลกทัศน์ของเรา และโดยพื้นฐานแล้วจะกำหนดว่าชีวิตของเราจะเป็นอย่างไร..

4 ระดับการฟัง คุณอยู่เลเวลไหน!? By Otto Scharmar’s

ผลการศึกษาวิจัยโดยคุณออตโต ชาร์เมอร์ ได้แบ่ง 4 ระดับการฟัง ได้แก่ การรับฟังแบบอัตโนมัติ การรับฟังเชิงข้อเท็จจริง การรับฟังแบบเข้าอกเข้าใจ...