ARTICLES

การเรียนรู้ทางอารมณ์และสังคม

คือ กระบวนการเรียนรู้ (process) เพื่อพัฒนาทักษะ (skills) ให้สามารถเข้าใจอารมณ์ ความคิด ความต้องการ และค่านิยมของตัวเองได้  สามารถกำกับควบคุมตนเองให้แสดงออกได้อย่างเหมาะสม เข้าใจมุมมองและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น
และสุดท้ายตัดสินใจเลือกพฤติกรรมอย่างพิจารณาผลที่จะเกิดขึ้นตามมาต่อทั้งตนเอง
ผู้อื่น และส่วนรวม —CASEL

Read More

Latest articles

แผนที่คลื่นอารมณ์

เราไม่ใช่จุดเล็ก ๆ ที่แยกขาดจากโลกใบนี้ เราคือคลื่นที่ส่งแรงกระเพื่อมอยู่ตลอดเวลา สำคัญคือเราจะส่งคลื่นแบบไหนออกไป หรือรับกลับมา?

ก่อนจัดการอารมณ์ ต้องเข้าใจอารมณ์ก่อน

การเข้าใจอารมณ์ความรู้สึก ไม่ใช่การทำให้มันเงียบ แต่คือการฟังมันอย่างแท้จริง และเมื่ออารมณ์ได้รับการรับฟัง มันก็ไม่จำเป็นจะต้องตะโกนอีกต่อไป

4 กลไกการจัดการความเครียด

สำรวจ 4 กลไกการจัดการความเครียด ทั้งการหลีกหนี (Avoid), ควบคุม (Control), ระบาย (Express) และยอมรับ (Accept) พร้อมวิธีประยุกต์ใช้ตามหลัก SEL

ทุกคนมี Trigger

เมื่อเรายอมรับว่า "ตัวฉันก็มี Trigger" เราจะเลิกตัดสินคนอื่นว่าเขา "นิสัยเสีย" แต่จะมองว่าเขาก็เป็นมนุษย์ที่มี "จุดเปราะบาง" เหมือนกัน

ทฤษฎีการเปรียบเทียบทางสังคม (Social Comparison Theory)

มนุษย์มักจะประเมินตัวเองด้วยการเอาไป เปรียบเทียบกับคนรอบข้างอยู่เสมอ — ทฤษฎีการเปรียบเทียบทางสังคม (Social Comparison Theory)
Empathy in Social Awareness

Empathy ทักษะที่ต้องฝึกฝน ไม่ใช่แค่ความรู้สึกที่ติดตัวมา

หลายคนเผลอคิดไปว่า Empathy หรือความสามารถในการเข้าใจผู้อื่นเป็นสิ่งที่ติดตัวมาตั้งแต่เกิด แต่ความจริงคือ มันเป็นทักษะที่ต้องฝึก
7 กฏจิตวิทยา ที่ช่วยเปลี่ยนวิธีคิด และสร้างสมดุลใจ

7 กฎจิตวิทยา ที่ช่วยเปลี่ยนวิธีคิด และสร้างสมดุลใจ

7 กฎจิตวิทยา ที่ช่วยเปลี่ยนวิธีคิด และสร้างสมดุลใจ เหล่านี้ นอกจากช่วยให้คุณแกร่งทั้งทางใจแล้ว ยังเสริมกระบวนการคิดทางสมองอีกด้วย

5 วิธีคุยเล่นให้สนุก สำหรับคนที่ติดคุยจริงจังเกินไป

บางคนรู้สึกว่าการคุยเล่นเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะเมื่อสมองเราถูกฝึกมาให้คิดเป็นระบบ จนบางครั้งกลายเป็นจริงจังเกินไป นี่คือ 5 วิธีคุยเล่นให้สนุก

วิธีตั้งคำถามที่เชื่อมโยงความคิดและอารมณ์

วิธีตั้งคำถามที่เชื่อมโยงความคิดและอารมณ์ ทำหน้าที่เป็นเสมือนบันไดที่เชื่อมโยงความคิดและอารมณ์ ของผู้ถามและผู้ตอบอย่างมีความหมายด้วย

10 พฤติกรรมที่ทำให้คนปิดใจ แก้ได้ง่ายๆ ด้วย SEL

สาเหตุของการปิดใจของใครสักคน ไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่เป็นผลมาจากพฤติกรรมที่สะสมมา และนี่คือ 10 พฤติกรรมที่ทำให้คนปิดใจ

การเรียนรู้ทางอารมณ์และสังคม (SEL) ไม่ใช่สำคัญแค่กับเด็กแต่สำคัญต่อคนทุกช่วงวัย

การเรียนรู้ทางอารมณ์และสังคม (SEL) ไม่เพียงสำคัญต่อเยาวชนคนรุ่นใหม่ แต่ยังสำคัญต่อครอบครัว และคนทำงานหรือองค์กรอีกด้วย

4 ระดับการฟัง คุณอยู่เลเวลไหน!? By Otto Scharmar’s

ผลการศึกษาวิจัยโดยคุณออตโต ชาร์เมอร์ ได้แบ่ง 4 ระดับการฟัง ได้แก่ การรับฟังแบบอัตโนมัติ การรับฟังเชิงข้อเท็จจริง การรับฟังแบบเข้าอกเข้าใจ...
what is social and emotional learning?

การเรียนรู้ทางอารมณ์และสังคม คืออะไร? มีสมรรถนะสำคัญอะไรบ้าง?

การเรียนรู้ไม่ได้ถูกจำกัดแค่เพียงด้านวิชาการเท่านั้น แต่ยังครอบคลุม การเรียนรู้ทางอารมณ์และสังคม อีกด้วย (Social and Emotional Learning: SEL)