ARTICLES

การเรียนรู้ทางอารมณ์และสังคม

คือ กระบวนการเรียนรู้ (process) เพื่อพัฒนาทักษะ (skills) ให้สามารถเข้าใจอารมณ์ ความคิด ความต้องการ และค่านิยมของตัวเองได้  สามารถกำกับควบคุมตนเองให้แสดงออกได้อย่างเหมาะสม เข้าใจมุมมองและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น
และสุดท้ายตัดสินใจเลือกพฤติกรรมอย่างพิจารณาผลที่จะเกิดขึ้นตามมาต่อทั้งตนเอง
ผู้อื่น และส่วนรวม —CASEL

Read More

Latest articles

การตระหนักรู้ในตนเอง (Self-awareness) สิ่งที่คิด VS. สิ่งที่เป็น

Self-Awareness หรือ การตระหนักรู้ในตนเอง เป็นคำที่เราได้ยินกันบ่อยในหนังสือแนวพัฒนาตนเอง แต่น่าแปลกที่หลายคนยังไม่เข้าใจคำนี้
15 Self-Awareness Phrases and Questions to Transform Your Inner World

เพิ่ม Self-awareness ด้วย 12 วลี-คำถาม

การตระหนักรู้ในตนเอง (Self-awareness) เปรียบดั่งการเปิดไฟในห้องมืด ที่ทำให้เรามองเห็นทุกสิ่งได้อย่างชัดเจนมากยิ่งขึ้น!

9 หลุมพรางการฟัง

ศิลปะของการฟัง มากกว่าแค่การนั่งฟังเฉยๆ —การฟังเป็นทักษะที่ต้องอาศัยความตั้งใจ สติ และการจัดการอารมณ์ (ของตัวเราเอง) อย่างเหมาะสม

20 พฤติกรรมที่ช่วยให้คุณน่าเคารพนับถือมากยิ่งขึ้น

ความเคารพ เป็นคุณลักษณะทางจิตใจที่คนผู้หนึ่งรู้สึกนับถือ ซาบซึ้ง และให้ความสำคัญ และนี่คือ 20 พฤติกรรมที่ช่วยให้คุณน่าเคารพนับถือมากยิ่งขึ้น
17 Advanced Techniques to Know Yourself Better - A Guide to Social and Emotional Learning

17 เทคนิคเพื่อเข้าใจและรู้จักตัวเอง ให้ลึกซึ้งมากยิ่งขึ้น

17 เทคนิคเพื่อเข้าใจและรู้จักตัวเอง จะช่วยเป็นจุดเริ่มต้นนำพาตัวเราให้เข้าใกล้การเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเราเองมากขึ้น

ที่ไปไม่ถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้! เพราะยังไม่เข้าใจคำว่าระบบ (Systems)

ปัญหาไม่ได้อยู่ที่การตั้งเป้าหมาย (Goals) แต่อยู่ที่ขาดระบบ (Systems)! เพราะการมีระบบ (Systems) จะช่วยให้คุณผูกติดกับคำว่า “วินัย” ได้ง่ายขึ้น
The 4 Levels of Self Awareness

4 มิติตระหนักรู้ตนเอง ❘ เราอยู่จุดไหน และจะปรับเปลี่ยนอย่างไร

การตระหนักรู้ตนเอง (Self-Awareness) คือ ความสามารถในการกลับเข้ามารับรู้ตนเอง ทั้งอารมณ์ ความคิด ค่านิยม ที่ส่งผลต่อพฤติกรรมและการตัดสินใจ

เครื่องมือโซนอารมณ์ทั้ง 4 ช่วยคุณระบุอารมณ์เป็น ควบคุมอารมณ์ได้

เครื่องมือโซนอารมณ์ทั้ง 4 คือ แผนที่ที่ช่วยให้คุณเข้าใจอารมณและพัฒนาทักษะการจัดการอารมณ์ที่เหมาะสมได้ง่ายขึ้น

การเรียนรู้ทางอารมณ์และสังคม (SEL) ไม่ใช่สำคัญแค่กับเด็กแต่สำคัญต่อคนทุกช่วงวัย

การเรียนรู้ทางอารมณ์และสังคม (SEL) ไม่เพียงสำคัญต่อเยาวชนคนรุ่นใหม่ แต่ยังสำคัญต่อครอบครัว และคนทำงานหรือองค์กรอีกด้วย

ห้ามเชื่อทุกความคิดที่ตัวคุณคิด!?

ความคิดและความเชื่อที่เราสร้างขึ้นส่งผลอย่างมากต่อโลกทัศน์ของเรา และโดยพื้นฐานแล้วจะกำหนดว่าชีวิตของเราจะเป็นอย่างไร..
The Emotion Guidance Scale

The Emotion Guidance Scale : เครื่องมือไต่ระดับปรับอารมณ์

การคอยวัดระดับ “อารมณ์” ของตัวเราว่าอยู่ในโซนไหน สามารถช่วยให้เราฝึกฝนที่จะเลื่อนขั้นจากอารมณ์เชิงลบไปสู่อารมณ์เชิงบวกได้