ARTICLES

การเรียนรู้ทางอารมณ์และสังคม

คือ กระบวนการเรียนรู้ (process) เพื่อพัฒนาทักษะ (skills) ให้สามารถเข้าใจอารมณ์ ความคิด ความต้องการ และค่านิยมของตัวเองได้  สามารถกำกับควบคุมตนเองให้แสดงออกได้อย่างเหมาะสม เข้าใจมุมมองและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น
และสุดท้ายตัดสินใจเลือกพฤติกรรมอย่างพิจารณาผลที่จะเกิดขึ้นตามมาต่อทั้งตนเอง
ผู้อื่น และส่วนรวม —CASEL

Read More

Latest articles

THE 20 HUMAN NEEDS

อารมณ์ความรู้สึก อาจกำลังสะท้อนอะไรบางอย่าง “ที่เราให้สำคัญ!” การมองเห็นนี้คือ จุดเริ่มต้นหนึ่งของ Self-awareness

Emotional Roller Coaster 5 จังหวะรถไฟเหาะอารมณ์

ก่อนที่รถไฟเหาะจะปล่อยตัวลงมาด้วยความเร็วสูง มันไม่ได้อยู่ดี ๆ ก็ไปโผล่อยู่บนยอด แต่มันค่อย ๆ เคลื่อน.. ค่อย ๆ ไต่สูงขึ้น.. อารมณ์ของเราก็คล้ายกัน!

9 นิสัยขโมยความสุข (ที่เรากำลังขโมยออกจากตัวเอง)

“การเข้าใจภาษาของอารมณ์” คือกุญแจสู่การตระหนักรู้ในตัวเอง (Self-awareness) รวมถึงการเข้าใจคุณค่าภายใน และการปรับปรุงชีวิตให้สมดุลมากขึ้น
10 Simple Ways to Become 10x Better Everyday!

10 นิสัยสำเร็จ ที่เปลี่ยนชีวิต 10X

การเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นได้ ล้วนเริ่มต้นจากการทำสิ่งเล็กๆ ซ้ำไปซ้ำมาทุกวัน และนี่คือ 10 นิสัยสำเร็จ ที่เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น 10X
The Psychology of Hate-Following

ยิ่งไม่ชอบ ยิ่งอยากส่อง : The Psychology of Hate-Following

การตามติดโดยเกลียดชัง หรือ Hate-following คือ พฤติกรรมที่ผู้คน 'ใช้เวลาออนไลน์' ไปกับการติดตามและสอดส่องชีวิตของคนที่พวกเขารู้สึกไม่ชอบ
12 Self-Development Rules Cheat Sheet

12 กฎพัฒนาตนเอง

การพัฒนาตนเองไม่ใช่การวิ่งระยะสั้น แต่เป็นการเดินทางไกลที่ต้องก้าวไปอย่างสม่ำเสมอ นี่คือ 12 กฎพัฒนาตนเอง ที่จะช่วยให้คุณพัฒนาทั้งงานและอารมณ์
15 Self-Awareness Phrases and Questions to Transform Your Inner World

เพิ่ม Self-awareness ด้วย 12 วลี-คำถาม

การตระหนักรู้ในตนเอง (Self-awareness) เปรียบดั่งการเปิดไฟในห้องมืด ที่ทำให้เรามองเห็นทุกสิ่งได้อย่างชัดเจนมากยิ่งขึ้น!

9 หลุมพรางการฟัง

ศิลปะของการฟัง มากกว่าแค่การนั่งฟังเฉยๆ —การฟังเป็นทักษะที่ต้องอาศัยความตั้งใจ สติ และการจัดการอารมณ์ (ของตัวเราเอง) อย่างเหมาะสม

20 พฤติกรรมที่ช่วยให้คุณน่าเคารพนับถือมากยิ่งขึ้น

ความเคารพ เป็นคุณลักษณะทางจิตใจที่คนผู้หนึ่งรู้สึกนับถือ ซาบซึ้ง และให้ความสำคัญ และนี่คือ 20 พฤติกรรมที่ช่วยให้คุณน่าเคารพนับถือมากยิ่งขึ้น

Boss (เจ้านาย) vs. Leader (ผู้นำ) แตกต่างกันอย่างไร?

ทำไมบางคนถึงมีแต่คนเต็มใจทำตามหรือรับฟัง ในขณะที่บางคนต้องดิ้นรนเพื่อให้คนยอมทำตามหรือยอมรับฟัง? อะไรคือ Boss (เจ้านาย) vs. Leader (ผู้นำ)

4 กลยุทธ์การตัดสินใจภายในทีม

การตัดสินใจไม่ใช่แค่การเลือกทิศทาง แต่ยังเกี่ยวข้องกับการทำความเข้าใจอารมณ์และการสร้างความรู้สึกปลอดภัย นี่คือ 4 กลยุทธ์การตัดสินใจภายในทีม

เอาชนะความรู้สึกไม่อยากทำด้วย The Two-Bar Strategy

คีย์สำคัญของกลยุทธ์ The Two-Bar Strategy คือ การสร้างความสมดุลระหว่าง (1) เป้าหมายระดับสูงสุดที่ทำได้ในวัน กับ (2) ระดับต่ำสูงที่ทำได้จริง...

Empathy Burnout 10 สัญญาณหมดไฟจากการเห็นอกเห็นใจ

ภาวะหมดไฟจากการเห็นอกเห็นใจ หรือ Empathy Burnout มักเกิดขึ้นเมื่อเราใส่ใจผู้อื่น (มากเกินไป) จนเริ่มทำให้เราหมดพลังทางอารมณ์