90% ของผู้คนเชื่อว่าพวกเขาตระหนักรู้ในตนเอง แต่ในความเป็นจริงมีไม่ถึง 10-15% เท่านั้นที่ตระหนักรู้ในตนเองอย่างแท้จริง… จากข้อมูลของ Dr. Tasha Eurich นักจิตวิทยาองค์กรและผู้เขียนหนังสือ Insight (หนังสือที่เจาะลึกความเชื่อมโยงระหว่างการตระหนักรู้ในตนเองและความสำเร็จในองค์กร)
ผลการศึกษานี้สะท้อนให้เราเห็นความจริงข้อหนึ่งที่ว่า ผู้คนประเมินระดับการตระหนักรู้ในตนเองที่สูงเกินไป ทั้งที่ในความเป็นจริงแล้วมีประชากรเพียงส่วนน้อยเท่านั้นที่ตระหนักรู้ในตนเอง การวิจัยนี้ได้ชี้ให้เห็นความสำคัญของ “ทักษะการตระหนักรู้ในตนเอง” ที่ต้องปลูกฝังและพัฒนาเพื่อที่จะเข้าใจอย่างแท้จริง
————-
Dr. Tasha Eurich อ้างเหตุผลสามประการที่ทำไมผู้คนส่วนใหญ่ถึงขาดทักษะการตระหนักรู้ในตนเอง ดังนี้
1) เรามีจุดบอดโดยธรรมชาติ: เรามีส่วนของสมองซึ่งทำหน้าที่คล้ายระบบอัตโนมัติ (Autopilot) ของเครื่องบิน โดยนักวิจัยระบุว่าสมองส่วนเครือข่ายอัตโนมัติ (Default Mode Network) มีบทบาทอย่างมากในการควบคุมร่างกายขณะทำงานที่คุ้นชิน ซึ่งไม่ต้องใช้สมาธิจดจ่อหรือใช้ความใส่ใจมากนัก นี่คือเหตุผลว่าทำไมเราจึงไม่ค่อยตระหนักว่ากำลังทำอะไรอยู่หรือทำสิ่งนั้นไปทำไม
2) The Feel-Good Effect หรือ “ภาวะรู้สึกดี” มักทำให้เกิดความพึงพอใจในทันทีและอาจนำไปสู่ความสุขในระยะสั้นได้ อย่างไรก็ตาม หากบุคคลให้ความสำคัญกับความสุขในระยะสั้นมากกว่าความเป็นอยู่ที่ดีในระยะยาว อาจนำไปสู่การขาดการตระหนักรู้ตนเอง ขาดวินัยในตนเอง และยอมแพ้ง่ายต่อปัญหาหรือความยากลำบาก
3) ภาวะหลงตัวเอง (Narcissism) คือ แนวคิดที่ว่าเราหมกมุ่นอยู่กับตัวเองมากขึ้น ในยุคที่สื่อสังคมออนไลน์ได้รับความนิยมอย่างล้นหลาม
ซึ่งการตระหนักรู้ในตนเอง (Self-awareness) เป็นรากฐานของการเรียนรู้ทางอารมณ์และสังคม (foundation of SEL) มันคือความสามารถในการรับรู้และเข้าใจอารมณ์ ความคิด ค่านิยม และจุดแข็งของตนเอง บุคคลที่มีการตระหนักรู้ตนเองสูงจะสามารถระบุสิ่งกระตุ้น (triggers) ของตนเองได้ รู้วิธีจัดการความรู้สึกตนเองเชิงบวก และตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงได้
ผู้เรียบเรียง: อาร์ม สุขพิชัย
เพจ SELminder
References:
https://zambranojc.medium.com/insight-by-tasha-eurich-23cf9ea484f0
https://hbr.org/2018/01/what-self-awareness-really-is-and-how-to-cultivate-it
https://www.forbes.com/sites/jeffkauflin/2017/05/10/only-15-of-people-are-self-aware-heres-how-to-change/?sh=5e8a9202b8c2
