Blog Name

A short description introducing your blog so visitors know what type of posts they will find here.

การเปลี่ยนแปลงไม่จำเป็นต้องเริ่มจากการเปลี่ยนชีวิตครั้งใหญ่เสมอไป เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำได้ในชีวิตประจำวัน “หลังตื่นนอน” กับ “ก่อนเข้านอน”

Self-gaslighting คือ การที่เราสงสัย ลดทอน หรือปฏิเสธความรู้สึกและประสบการณ์ของตัวเอง เร็วจนบางทีเรายังไม่ทันได้หยุดดูเลยว่า ข้างในกำลังเกิดอะไรขึ้น

หัวใจสำคัญของ Beliefs คือ การมองเห็นว่าในแต่ละสถานการณ์ เรากำลังเชื่ออะไรอยู่ เพราะเมื่อมองเห็น → เราจึงเริ่มมีทางเลือก

ทักษะ SEL ไม่ใช่แค่การเข้าใจและดูแลโลกข้างใน (Inner World) ของเรา แต่ยังรวมถึงวิธีที่เรานำสิ่งเหล่านั้นออกไปใช้กับ โลกข้างนอก (Outer World) ด้วย

อารมณ์ความรู้สึก อาจกำลังสะท้อนอะไรบางอย่าง “ที่เราให้สำคัญ!” การมองเห็นนี้คือ จุดเริ่มต้นหนึ่งของ Self-awareness