ARTICLES

การเรียนรู้ทางอารมณ์และสังคม

คือ กระบวนการเรียนรู้ (process) เพื่อพัฒนาทักษะ (skills) ให้สามารถเข้าใจอารมณ์ ความคิด ความต้องการ และค่านิยมของตัวเองได้  สามารถกำกับควบคุมตนเองให้แสดงออกได้อย่างเหมาะสม เข้าใจมุมมองและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น
และสุดท้ายตัดสินใจเลือกพฤติกรรมอย่างพิจารณาผลที่จะเกิดขึ้นตามมาต่อทั้งตนเอง
ผู้อื่น และส่วนรวม —CASEL

Read More

Latest articles

Emotional Energy Wheel: วงล้อเช็กพลังใจ

Emotional Energy Wheel หรือ วงล้อเช็กพลังใจ ไม่ได้บอกว่าคุณเป็นใคร หรือควรทำอะไร? มันแค่บอกว่า “ตอนนี้อารมณ์ความรู้สึกของคุณอยู่ตรงไหน?”

16 วิธีใจดีกับตัวเอง

16 วิธีใจดีกับตัวเอง ไม่ใช่การปล่อยปละละเลยชีวิต แต่คือการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่าง “คุณ” กับ “ตัวคุณเอง”

12 ภาพเปรียบเทียบมุมมองความสัมพันธ์

ภาพเปรียบเทียบทั้ง 12 ภาพเหล่านี้ — เป็นเครื่องมือที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง ที่ช่วยให้เราพูดคุยและเรียนรู้เรื่องความสัมพันธ์ได้ง่ายขึ้น
7 กฏจิตวิทยา ที่ช่วยเปลี่ยนวิธีคิด และสร้างสมดุลใจ

7 กฎจิตวิทยา ที่ช่วยเปลี่ยนวิธีคิด และสร้างสมดุลใจ

7 กฎจิตวิทยา ที่ช่วยเปลี่ยนวิธีคิด และสร้างสมดุลใจ เหล่านี้ นอกจากช่วยให้คุณแกร่งทั้งทางใจแล้ว ยังเสริมกระบวนการคิดทางสมองอีกด้วย
16 กฏแห่งความสัมพันธ์

16 กฎแห่งความสัมพันธ์

16 กฎแห่งความสัมพันธ์ จะช่วยให้คุณมองเห็นภาพรวมของการสร้างและดูแลความสัมพันธ์ได้ชัดเจนขึ้น ยิ่งเราฝึกบ่อยเท่าไหร่ ความสัมพันธ์ก็จะยิ่งแข็งแรง
Dead Inside

Dead Inside ไม่ใช่แค่รู้สึกเศร้า แต่คือรู้สึก “ว่างเปล่า” ทางอารมณ์

Dead Inside ไม่ใช่เพียงแค่ความรู้สึกเศร้า หากแต่เป็นภาวะที่ใจเราเหมือนถูกตัดขาดจากความรู้สึกทั้งหมด —SEL จะช่วยให้คุณกลับมาสำรวจใจตัวเองใหม่
4 เฟสการฟังอย่างตั้งใจ

4 เฟสการฟังอย่างตั้งใจ

ใการฟังอย่างตั้งใจไม่ใช่แค่ “การได้ยินคำพูด” แต่คือ การเชื่อมโยงกับผู้พูดด้วยใจจริง และนี่คือ 4 เฟสการฟังอย่างตั้งใจ
วิธีสร้างความสัมพันธ์

วิธีสร้างความสัมพันธ์ ของคุณเป็นแบบไหน?

วิธีสร้างความสัมพันธ์ ของคุณเป็นแบบไหน? เป็นความสัมพันธ์ที่บั่นทอนพลังของกันและกัน หรือเป็นความสัมพันธ์ที่ช่วยเสริมสร้างให้เติบโตไปด้วยกัน

16 วิธีรักษาน้ำใจ ที่ทำได้จริง

เมื่อเราคิดถึงตัวเองมาก ก็ง่ายมากที่เราจะเผลอพูดหรือกระทำอะไรที่ไม่รักษาน้ำใจผู้อื่นไปโดยไม่รู้ตัว และนี่คือ 16 วิธีรักษาน้ำใจที่ทำได้จริง

ทำไม.. คำถาม WHY อาจไม่ได้ช่วยให้คุณได้คำตอบที่เป็นรูปธรรม

แม้ว่า.. คำถาม Why จะช่วยให้เราเข้าใจเหตุผลที่ลึกซึ้ง แต่มันกลับเป็นศัตรูเวลาที่เราต้องค้นหาคำตอบที่ชัดเจน! และไม่สามารถหาทางออกที่เป็นรูปธรรม

วิธีตั้งคำถามที่เชื่อมโยงความคิดและอารมณ์

วิธีตั้งคำถามที่เชื่อมโยงความคิดและอารมณ์ ทำหน้าที่เป็นเสมือนบันไดที่เชื่อมโยงความคิดและอารมณ์ ของผู้ถามและผู้ตอบอย่างมีความหมายด้วย

10 พฤติกรรมที่ทำให้คนปิดใจ แก้ได้ง่ายๆ ด้วย SEL

สาเหตุของการปิดใจของใครสักคน ไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่เป็นผลมาจากพฤติกรรมที่สะสมมา และนี่คือ 10 พฤติกรรมที่ทำให้คนปิดใจ

9 หลุมพรางการฟัง

ศิลปะของการฟัง มากกว่าแค่การนั่งฟังเฉยๆ —การฟังเป็นทักษะที่ต้องอาศัยความตั้งใจ สติ และการจัดการอารมณ์ (ของตัวเราเอง) อย่างเหมาะสม